Πρόληψη για την Οστεοπόρωση - σουσάμι και σταφίδες

Πρόληψη για την Οστεοπόρωση - σουσάμι και σταφίδες

Πάρτε πριν από τον υπνο

1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι

1 κουταλάκι του γλυκού σταφίδες

* Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και είναι επίσης ευεργετικο για τα άτομα με οστεοπόρωση

Καλύτερο για: Γυναίκες άνω των 40 ετών και για τα άτομα με οστεοπόρωση. Οι άνθρωποι ηλικίας κάτω των 40 μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτό, δεδομένου ότι είναι καλογια την πρόληψη. Αυτό μπορεί να ληφθεί κάθε βράδυ πριν από τον υπνο επ 'αόριστον.

* Το Σουσάμι είναι μια άριστη πηγή ασβεστίου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Σύμφωνα με μια ιστοσελίδα Ayurveda, μια χούφτα σουσάμι μπορεί να σας δώσει έως και 1.200 mg ασβεστίου.

* Οι Σταφίδες αποτελούν καλή πηγή σιδήρου, καλίου και σεληνίου. Επίσης περιέχουν βιταμίνη Α και βιταμίνη Β και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Παραπομπές:Αγιουρβεδική συνταγή από Kamsella Naidoo, Ayurveda δάσκαλος με πολλά χρόνια εμπειρίας στον τομέα της Αγιουρβέδα