Πέμπτη, 23 Σεπτεμβρίου 2010

H Υγιεινή διατροφή κρατά μακριά τις χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων.

H Υγιεινή διατροφή κρατά μακριά τις χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων.
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε  βιταμίνες και χαμηλή σε λίπη, είναι συνήθως ενδεδειγμενη για να ξεπεράσουν καποιοι την παχυσαρκία και να παραμείνουν υγιείς. Φαίνεται ομως τώρα, ότι η διατροφή μας, επηρεάζει και την υγεία των πνευμόνων. Μια μεγάλη βρετανική μελέτη δείχνει ότι μια λογική δίαιτα βοηθά στην αποφυγή των χρόνιων  παθήσεων των πνευμόνων. Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής πιθανότατα ηταν περισσοτερα σε άνδρες που κάπνιζαν.
--
Η μελέτη εγινε σε 1.551 άνδρες και 1.391 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας των 66 ετών. Οι συμμετέχοντες που καταναλώναν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, λιπαρά ψάρια και προϊόντα ολικής αλέσεως, ανέφεραν μια πολύ καλύτερη πνευμονική λειτουργία, σε σχέση με αυτούς που ζουσαν με μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι ερευνητές εξέταζαν τη διατροφή των συμμετεχόντων κάθε μέρα.
Αν και η διακοπή του καπνίσματος εξακολουθεί να είναι ο νούμερο ένα τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία των πνευμόνων, η μελέτη αυτή είναι σημαντική γιατί δείχνει ότι οι περιπτώσεις της Χρόνια Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) θα μπορούσε να αποτραπουν  εάν οι άνθρωποι, ιδίως άνδρες καπνιστές, έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιπαρά ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, και λιγότερο άσπρο ψωμί, ζάχαρη, πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά και επεξεργασμένο κρέας.
                                                      --
Η υγιεινή διατροφή επηρεάζει την κατάσταση των πνευμόνων, επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προέρχονται από τα φρούτα και τα Δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να διασφαλίσουν τους πνεύμονες έναντι των δυσμενών συνεπειών του καπνίσματος. Ως εκ τούτου, οι άνδρες που καπνίζουν φαίνεται οτι θα επωφεληθούν σημαντικά από τη μελέτη αυτη.
Διαβαστε για την Ισορροπημένη διατροφή.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου