Οι καλυτερες τροφες για αποτοξινωση.

          Οι καλυτερες τροφες για αποτοξινωση.

Η αποτοξινωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα και να λειτουργει το σώμα σας τελεια.

Ένα καλό σχέδιο αποτοξινωσης θα πρέπει να ακολουθειται ,όχι περισσότερο από τρεις εβδομάδες και θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν να καθαρίσει το σωμα από τη συσσώρευση τοξικών ουσιών, και να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αιματος.

1.Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι Ξηροί καρποί και οι σπόροι  βοηθουν στη βελτίωση της πέψης. Προσπαθήστε να τρωτε Αμύγδαλα , κασιους,Καρυδια,

 Ηλιόσπορους, και Κολοκυθόσπορους . 

Το Σουσάμι και οι Λιναρόσποροι  μπορεί να σκορπιστουν  πάνω από τα περισσότερα γεύματα.

2.Νωπά λαχανικα

Τα Νωπά λαχανικά είναι η τελεια τροφη για αποτοξινωση.

Τρωτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το Μαρούλι, το λάχανο και το σπανάκι. 

Το Μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα φρεσκα κρεμμύδια είναι επίσης καλα για αποτοξινωση.

3.Κρεμμύδια

Ένα σπουδαιο τρόφιμο για αποτοξινωση είναι το κρεμμύδι. 


Μπορειτε να το προσθέσετε στις σούπες σας.

4.Φρουτα

Σχεδον όλα τα φρούτα είναι καλα για αποτοξινωση.

  

5.Οσπρια

Τρωτε πράσινα μπιζέλια και φασόλια. 

Οι Φακές, τα φασόλια,τα φασόλια Mung  

και τα Ρεβίθια , κάνουν ωραιες αποτοξινωτικες σούπες.

6.Νερό

Το νερό αποτελεί βασικό συστατικό για κάθε πρόγραμμα αποτοξινωσης. Πιειτε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό καθημερινα. Προσθέστε κάποια ποικιλία στιβοντας  ένα φρέσκο λεμόνι ή λάιμ, σε απλό ή ανθρακούχο νερό.

7.Τσάι

Το  τσάι χωρίς καφεΐνη  είναι το πιο ευεργετικό για την αποτοξινωση. 

Καταναλωστε Κοκκινο τσάι Rooibos  ή Πρασινο Τσάι.
 

Διαβαστε  

Το Πράσινο τσάι,και τα οφέλη στην υγεία μας.

Διαβαστε. Συμβουλές αποτοξίνωσης