Δευτέρα, 28 Ιουνίου 2010

7 Βήματα για να μείνετε Νεότεροι.

7 Βήματα για να μεινετε Νεότεροι.

Εδώ θα δειτε τα επτά βήματα για να διατηρήσετε την ομορφιά της νιότης.
1. Κατανάλωση Φρούτων και λαχανικών: Αρχίστε να τρωτε περισοτερα φρούτα και λαχανικά, περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, που είναι αναγκαία για να παραμένετε υγιής και για την φρεσκάδα του προσώπου σας.  

2. Θετική σκέψη: Η πίεση της ζωής είναι αρκετά υψηλη ώστε να σας προκαλέσει άγχος. Πιεστικές συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία ενός ατόμου, ο αντίκτυπος της κατάστασης στρες φαίνεται από το πρόσωπο που δεν φαίνεται φωτεινο. Προσπαθειστε να σκέφτεστε θετικά και πάντα να αποδεχεσθε οποιοδήποτε πρόβλημα σας ως κάτι καλό και να προσπαθειτε να βρειτε τη σωστή λύση.

3. Αποφύγετε τα Τσιγάρα: Εκτός από την επιβλαβή επιτωση στην υγεία- (πνευμονική), τα τσιγάρα μπορεί επίσης να καταστήσουν  ένα πρόσωπο χλωμό και θαμπό. Ως εκ τούτου, σταματηστε να καπνιζετε γιατι το κάπνισμα είναι πράγματι πολύ επιβλαβές για την υγεία.  

4. Επιλέξτε Φυτικα Καλλυντικά: Η επιλογή των καλλυντικών πρέπει να είναι σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας. Χρησιμοποιειτε μονο φυτικα καλλυντικα που δεν περιεχουν χημικα προσθετα.

5. Ο απαραιτητος Ύπνος: Ο Υπνος μπορει να βοηθήσει το σώμα να επισκευάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Έτσι, να κοιμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, έτσι ώστε αυτή η προϋπόθεση αυτή να πληρούται.   

6. Χρησιμοποιήστε αντιλιακο: Η υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου,ειδικα τωρα το καλοκαιρι, μπορεί να προκαλέσει κηλίδες και ρυτίδες στο πρόσωπο. Προστατέψτε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας αντηλιακό, αν πρέπει να βγειτε από το σπίτι. Έτσι, το πρόσωπό σας θα εξακολουθει να ειναι καθαρό και φρέσκο.

7. Να αθλεισθε: Κινηθειτε , ώστε να διατηρουνται ,οι μύες και τα άλλα όργανα υγιη. Προσπαθήστε να ασκηθειτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Κάνοντας τακτική άσκηση θα αισθανεσθε σε φόρμα και υγιείς στη διάρκεια της ημέρας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου