Τι θα φάτε το απόγευμα?
1.Χυμους φρέσκων φρούτων.
Τα φρέσκα φρούτα είναι όπως πάντα η καλύτερη επιλογή.
Τα φρούτα παρέχουν νερό, βιταμίνες και πολλα φυσικά αντιοξειδωτικά. Ο κατάλογος είναι πολύ μακρύς: μπανάνα, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, ροδάκινο, φράουλα, πεπόνι, σταφύλια, ...
Οι Φυσικοι-χυμοί ειναι χαμηλοι σε θερμίδες.
2.Φρέσκα λαχανικά. π.χ Σαλάτα με καρότο, ντομάτα, αγγούρι, και σέλινο.
3.Γιαούρτι με λιγα λιπαρά.Το γιαούρτι εχει λιγες θερμίδες και παρέχει ασβέστιο
Επισης μπορειτε αν θελετε να πιειτε νερό, πράσινο τσάι, καφέ, γάλα ή ένα smoothie για τον έλεγχο του βάρους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου