ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
1. Τρώμε πρωινό κάθε μέρα
2. Τρώμε σε ατμόσφαιρα ηρεμίας και συντροφικότητας
3. Τρώμε αργά. Δεν καταβροχθίζουμε τα γεύματά μας
4. Τρώμε "μεσογειακά", δηλαδή προτιμάμε λαδερά φαγητά, λαχανικά, όσπρια, σούπες, ψωμί
5. Τρώμε συχνά ψάρι
6. Τρώμε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
7. Προτιμάμε το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά μας
8. Πίνουμε πολύ νερό κάθε μέρα
9. Αποφεύγουμε τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν.
10. Προτιμάμε το ελαιόλαδο στα φαγητά μας, κατά προτίμηση ωμό
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου