Περπάτημα, για την υγεία.

Περπάτημα, για την υγεία.

Ποια ειναι τα ωφελη του περπατηματος στην υγεια μας:

1. Πρώτα βέβαια μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Δυναμωνει τον καρδιακό μυ και του παρεχει  επάρκεια του οξυγόνου.

Επιπλέον, αυξανει την καλή χοληστερόλη (HDL), η οποία λειτουργεί ως ένα σφουγγάρι που απορροφά την κακή χοληστερόλη (LDL).

2. Μειωνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στα δύο τρίτα.

3. Αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, έτσι ώστε να μην παιρνουμε  βάρος.

4. Βοηθα στον ελεγχο του βάρους.

5. Βοηθαει στην Πρόληψη του διαβήτη.

6. Βοηθαει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Μαζι με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο το πρωί η το απογευμα.

7. Ανακουφίζει οσους εχουν οστεοαρθριτιδα.